来源：深圳弘法寺 时间：2024-06-14
不知从何时开始，“静不下心”似乎成为了一个很普遍的状况，静不下心好好看书，静不下心好好听课，甚至静不下心好好吃一顿饭。在学习、工作、生活的时候，头脑里总是杂念纷飞，不自觉地跑神。是什么让自己静不下心来，踏踏实实地活在当下呢？是因为我们失去了专注力。
在移动互联网时代，每天都有铺天盖地的信息渗透到生活的各个角落，不停歇的社交信息、源源不断的资讯推送、目不暇接的短视频和新鲜事……大量的信息把人们的时间打成了碎片，造成了内心的浮躁与焦虑，在不知不觉中，人们的专注力越来越低，越来越缺乏耐性，尽管享受着高科技带来的便利，但是幸福指数却并未得到相应的提升。
真正的幸福来源于自心，当躁动的心平息下来，内心就能恢复宁静与安详。那么，如何才能让这颗心静下来，享受清净的喜悦呢？印顺大和尚常说：“在嘈杂的时间安自己的心”
独处的时候，如果仔细观察自己的起心动念，会发现相续中的有些妄想只是偶尔闪现，而有的妄想则总是频繁出现。这些频繁出现的妄想不是无缘无故的，是因为内心有烦恼、有执著，才会不断地激起妄想。此时假如只是一味地摄心、压制妄想，不但自己会很累，而且是事倍功半。那么要怎么做呢？
俗话说，斩草要除根，要仔细地审察自己的妄想，是因哪个执著而产生的，把执著去了。不去妄想，去执著，从根上断，不要从梢上断。察觉到自己没事又想这些事了，就问问自己为什么想起这些事？是因对外境执著？是因与他人心念交织而起？还是因对名利的贪著，对受用的执著？把执著去了，妄想自然歇下来了。
《圆觉经》云：“得念失念，无非解脱”。妄想本空，不要因为自己有妄想生一丝的烦恼。这时要学会了转移，干点自己喜欢的事，听听音乐、看看蓝天、白云，给它忘了。或是做点家务、收拾房间，把自己居住的地方打理得干净整洁，会让心情变得轻松舒畅，对修行也是很好的助缘。正所谓心静了，生活才会变得更好。
本焕长老说：“如果让我们一心一意去降伏这些妄想这些东西，就好比“搬石头压草”，你看到地上草很多，去搬一块石头把草压下去。看那个石头，面上没有草，是不是啊？但你搬起来石头以后，那个草照样还是一样生长。所以，我们用功的人要“斩草除根”，这是最主要的。如果不能斩草除根，而是搬块石头来压上，那是没有用的。”
