来源：深圳弘法寺 2025年04月07日
放下生活中的种种不愉快，才能空出自己的心接受新鲜的事物，迎接更为美好的明天，从而健康快乐地生活下去。
一天，弟子去见师父。师父问他：“你最近怎么样？”
他说：“我的心总是非常沉重。”然后开始诉苦，比如不欢喜什么、什么事不舒服。半小时过去了，师父一言不发，始终安静地听着。
等他快讲完时，师父说：“可以了，不要再说了，我先出去一趟，等我回来，我们再继续说。”然后拿了一张白纸，让他托着跪在佛前。其实这位师父没有别的事，只是去休息了。
于是徒弟老老实实托着一张薄薄的白纸跪在佛前。十分钟过去了，他觉得有点撑不住了；二十分钟过去了，他觉得自己很辛苦；三十分钟过去了，他觉得这张白纸不是一张，而是成千上万张，重若千钧。
这时，师父出来了，慈祥地问他：“感觉如何？”
他说：“师父呀，这纸怎么这么重？我快晕倒了。”
师父说：“如果它很重，你为什么不把它放下呢？其实，一张纸很轻，如果你始终不肯放下，它就会变得很重。”
佛家认为烦恼的根源并不在于烦恼本身，而在于烦恼产生了，我们却不能及时放下。由于认知上的不足，我们才会被现象所迷惑，看不到事物的本来面目，并一直沉迷其中，不能自拔。
缘起本来如此简单，是我们将其复杂化，加上自己的欲望，从而使自己苦恼不堪。
仔细想来，人世间所有的一切，没有长久不灭的，既然如此，又何必为此而烦恼呢？你所失去的，或是不能得到的，不过是再正常不过的现象，不必有剧烈的心理反应。我们只需要让自己变得勇敢，既能拿得起，也能放得下。
印顺大和尚也曾开示：“放下就是舍弃，人生在世，有许多东西是要放弃的。只有学会了放弃，我们才能活得轻松，这就如一个背负沉重行囊的登山者一样，只有卸下沉重的负担，才能到达山顶，唯有到达山顶，才能将无限风光尽收眼底。”
对于普通人而言，不可能做到像佛门弟子那样不问世事，但只要能够尽力做到放开一切欲望，放开一切苦难，就能够体会到生活的幸福。
