一把桑葚，把青春留在脸上

来源：正安国货铺

在我们平时的生活中，许多女性都会有气血不足的情况——头晕、偏头痛、月经不调等。

本期聊聊，如何通过饮食，补充气血。

小小桑葚干，轻松补气血

昨天中午和同事去吃饭，回来的路上同事问我是不是最近没休息好，看我的气色不是很好，给人一种虚弱的感觉。我说最近家中事情多，压力大，每晚到凌晨才睡。

然后同事说医馆大夫建议平时要多吃些桑葚干，因为思虑过度，暗耗气血，桑葚干能补肝益肾，改善气血虚耗。女人如果经常气血不足的话，会老得快，现在还年轻，没有这个感觉，等再过几年就深有体会了。我很好奇：桑葚干还有这个功效？
❖民间补血圣果——桑葚❖

桑椹又名桑果，早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品。 《中华本草》记载：【性味】甘；酸；性寒【功能主治】滋阴养血；生津；润肠。主肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩；腰酸耳鸣；须发早白；失眠多梦；津伤口渴；消渴；肠燥便秘。【归经】肝；肾经国货铺的桑葚干，采摘自阳光充足的攀枝花，该地区所产的桑葚品种制作成干果后，果实黑亮、糖份充足，是食品级桑椹干的最佳产区。这里种植的桑葚不打农药，是采用生物防虫的方式，所以是真正的绿色无公害的产品。

在传统医学当中，桑葚被认为具有补肝益肾、养血生津、乌发美容的作用。
《滇南本草》中记载其能「益肾脏而固精,久服黑发明目。」气血充足、补益肝肾，气色自然红润，那么桑葚干应该怎么吃最有效呢？

桑葚干这样吃，方便简单效果好

❖放办公室泡水喝❖桑葚干打开就可以直接食用，也可以泡水喝。早晨，当你来到办公室，拿出几粒桑葚干放到杯子里，冰糖适量（桑葚干有一点酸涩），倒上热水，焖上5分钟。这种方法制作出来的桑葚水，不仅味道酸甜，在睡觉之前的一个小时服用还具有安神的作用。酸甘化阴，特别是血虚所导致失眠的患者更是应该多吃一些，能够有效的提高睡眠质量。