来源：深圳弘法寺 2025年03月19日
放下生活中的种种不愉快，才能空出自己的心接受新鲜的事物，迎接更为美好的明天，从而健康快乐地生活下去。
一个年轻人背着一个沉重的大包袱，吃力地攀登在上山的台阶上。年轻人想要上山找禅师，因为他听说禅师能够帮助人们解决任何困难。
走了三天三夜后，年轻人终于看到了禅师，对禅师说出了自己遇到的难题：“禅师，我感到十分孤独，十分寂寞。而且不知道什么原因，我总是受到莫名的伤害，我现在觉得人生没有一点儿乐趣，对活着没有任何希望。所以特地前来拜访您，希望能够得到您的点化。”
禅师一边转着念珠，一边微闭着眼睛念经，听到年轻人的话后，眼睛仍旧微闭着，问道：“施主，请问你的包中装着什么？”
年轻人痛苦地回答：“这里装的是我每一次感到孤独时所产生的烦恼，还有每一次受伤后的眼泪和委屈。就是因为它们的存在，我的生活才如此无望。”
禅师听后，站起身来，示意年轻人和他一起走。没多久，就到了一片湖边，湖面上停着一只船，禅师让年轻人与他一起乘船，到了湖对面。上岸后，禅师吩咐年轻人将船扛起来走，年轻人十分不解，船那么重，自己怎么扛得动呢？于是他向禅师提出了异议。
禅师看着年轻人一脸的疑惑，笑着说：“我知道你扛不动，这只船对我们而言十分重要，我们需要借助它才能到达对岸，可当我们到了对岸后，就应该把船丢掉，如果扛着船赶路，船不就成了我们的负担吗？”
年轻人听后，似乎有所感悟，但又不是十分清楚。禅师接着解释道：“这和孤单、寂寞、痛苦、眼泪是一样的，你的生命可以因此而变得多姿多彩，但如果你一直纠缠在不快乐的事情中，这些就成为你的负担，会压得你喘不过气来。”
禅师的话点醒了年轻人，他缓缓放下背在身上的包袱，包袱脱离身体的那一刻，年轻人感到了前所未有的轻松与快乐。
佛家认为烦恼的根源并不在于烦恼本身，而在于烦恼产生了，我们却不能及时放下。由于认知上的不足，我们才会被现象所迷惑，看不到事物的本来面目，并一直沉迷其中，不能自拔。缘起本来如此简单，是我们将其复杂化，加上自己的欲望，从而使自己苦恼不堪。
仔细想来，人世间所有的一切，没有长久不灭的，既然如此，又何必为此而烦恼呢？你所失去的，或是不能得到的，不过是再正常不过的现象，不必有剧烈的心理反应。我们只需要让自己变得勇敢，既能拿得起，也能放得下。
对于普通人而言，不可能做到像佛门弟子那样不问世事，但只要能够尽力做到放开一切欲望，放开一切苦难，就能够体会到生活的幸福。当然，佛陀教导我们放下，并不是让我们以消极的态度面对人生，而是通过看透世间万象，更懂得最为珍贵的是当下，更注重当下所付出的努力。
印顺大和尚也曾开示：“放下就是舍弃，人生在世，有许多东西是要放弃的。只有学会了放弃，我们才能活得轻松，这就如一个背负沉重行囊的登山者一样，只有卸下沉重的负担，才能到达山顶，唯有到达山顶，才能将无限风光尽收眼底。”
