来源：诺贝耳
天气越来越热，所谓的"夏日综合征"也来了，易上火，易疲劳，精神差，胃口不好，这些都是“夏日综合征”的症状！
夏季出现的各种身体小问题与季节特点息息相关，如果你懂得调整饮食，就可以轻松应对，赶走“夏日综合症”。暑气重导致上火症状，如口干甜燥、夜短，很多人会出现晚睡，睡眠不足或睡眠质量不佳的情况，也容易带来心火。
春燥夏热，上火便秘，嗓子干痒，最适宜喝上一碗银耳羹，五脏的邪火都浇灭了。
银耳的食养价值，《神农本草经》《本草诗解药注》等众多典籍都有记载：润肺滋阴之要品，为人参、鹿茸、燕窝所不及。银耳性平，味甘，具有滋阴养胃、生津润肠、益气安神等作用。吃上一碗银耳羹，柔软滑糯，口感细腻，能够滋养五脏之阴。银耳擅长滋阴润燥，却不寒凉、滋腻，不管男女老少，都可以常吃。
燕麦莲子银耳羹：固表止汗，养心安神，气虚、虚汗多的人，非常适合吃点儿。
红豆薏米莲子银耳羹：千寒易除，一湿难去，湿气重的朋友一定要多吃。
藜麦莲子银耳羹：给你的肠胃减减压，补蛋白，又护心，什么年龄吃都很好。
燕麦莲子银耳羹、藜麦莲子银耳羹、
红豆薏米莲子银耳羹
三种口味，撕开就能吃，
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上班忙，带娃累，没时间滋润自己、又悄悄干枯的朋友，可以常备着吃。
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