来源：深圳弘法寺 2025年04月13日
烦恼就像一根打了结的绳子，一头牵着自己，一头牵着他人。我们越是和烦恼过不去，这个结就会越牵越紧，烦恼就会越来越多。
有一段时间，弟子感到活得很痛苦，甚是烦恼，整夜睡不着。然后向师父请教，怎么能从痛苦中解脱出来?
师父把弟子带到空旷地带，问：“你抬头看看，看到了什么?” “天空”弟子答。 “天空够大吧”师父问，“是”。师父接着说：“我可以把你看到的天空遮住。”
弟子无法相信，这么大的天空，怎么能遮得住啊?只见师父用一只手手掌遮住了弟子的双眼，问：“你现在看见天空了吗? ” “看不见了。”
继而，师父把话题一转，说：“生活中，一些小痛苦，小烦恼，小挫折，也像这只手掌，看上去虽然很小，但如果放不下，总是拉近来看，放在眼前，搁在心头，手掌就能遮住你人生的整个天空，陷入黑暗。
如果，把手放下，依然是浩瀚无垠的天空，还是从前的那个蓝天、 白云。”
弟子恍然大悟，终于明白了自己痛苦的根源，拱手叩谢师父！
佛教认为“一切法从心想生”，有时候往往是因为我们心中的烦恼纠缠太多，才导致自己在现实里也陷入了种种麻烦之中。
其实仔细想一想，很多烦恼可能是多走几段路、多说几句话、多写几个字就能解决的问题，或许还需要我们费一番心思去思考，但毕竟不是值得去伤害自己身心健康的重大事件，没必要把自己变成烦恼缠身的“受害者”。
以一种“做好此事以锻炼自己的能力水平，宽谅此事以提升自己道德修养”的态度去面对一切，或许就能够把原先的烦恼转化为此刻的收获。
印顺大和尚曾说过：“现代人之所以心不安，是因为对未来害怕的事情太多，因为担心、害怕的事情太多，所以多数人活在焦虑与恐怖之中。我们既然无法预测明天会发生什么事情，甚至下一刻、下一秒将发生什么事，那为什么不好好地把握现在，珍惜今天，而要去透支明天的烦恼呢？”
