来源：释大愿 大愿法师 2025年07月29日
在经济信息高速发展的今天，如何通过禅修、健康的饮食让人们的心灵以及身心慢下来？
怎样让我们的人生生活节奏慢下来，其实本质上不在于外在的节奏的快和慢，我们内在人生生命充满智慧的时候呢，很多事情很轻描淡写、很从容就处理好了，效率非常高。更主要的是我们的心不要那么忙乱，而心要不忙乱，就是一定不要恐惧。
生命要不恐惧、不恐慌，不担心说我被这个时代所抛弃，我们不是在外面去找安心之道，而是到里面来体悟我们生命本具价值，真正悟到我们人生最大的价值就是生命本身与生俱来就有价值，这样就对了。
当然我们具体的用，可以从生命的相，那也就是生命力上去体悟，也可以从生命的用，也就是觉察力、觉性上去体悟。能够体悟的时候，我们的心就安了。
一切的修行，无论你学习佛家的还是儒家的，还是古今中外一切文化的，无非是三个层次，做到这三个层次了，你的心就定下来了，自然就实现了慢生活，自然就不是那种被迫的、匆匆忙忙，好像有人在背后驱赶一样那种忙乱的生活，而是一个享受人生的生活。
那么哪三个阶段呢？第一个是安心，安心依靠的是明德法则。第二个是让心强大有力量。第三个你能够一直做的时候，事实上他能够让心觉醒。所以无非是安心，让心强大有力量，然后有一天这个心就会觉醒。其实也就是佛法所说的什么？戒、定、慧，三无漏学，对吗？
（听大愿谈人生）
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