来源：福州雪峰崇圣禅寺 时间：2024-04-11
为兴继如来教法，令正法久住，我寺依禅林规范，今春四众禅七定于：2024年4月11日（农历甲辰年三月初三）起七，共五个七，历时35天。
时间安排
注意事项
禅堂乃是选佛场，禅宗要地，规矩严谨，所谓：“开万圣之圆乘，阐佛祖之慧命，弘宗门之大范，造学者之佛国”。
在禅堂内，举止要有规则，自然肃静无声，大众方能安心参禅，克期取证，行住坐卧，自班首乃至清众，均有仪规可循。
方丈和尚及班首执事讲开示或规矩，维那则执行规矩，其余僧众止语，一切行动听维那招呼，命行则行，令止则止。
禅堂内用燃香的方式来计算时间，所以行、坐禅又称行香、坐香。每支香开始，在正式坐香之前都要行香。燃香计时，命行则行，令止则止。
行香
行如风，如风之行止无迹，不得回互盼顾，穿长褂不能抄手，须大步经行，如猛虎下山。
行香摆手左手摆三分，右手甩七分，须顺圈子而走，不得穿堂直过。进堂不问讯、不合掌，不得抄手而行，须两手垂直，不得东张西望，不得低头或昂脑，不得掉头顾视，不得交头接耳，必须将头靠衣领，端严整肃。
行走与前人相距三块砖，行走近人之前，而失行之威仪。
住立
立如松，如松之挺直无有偏斜，不得以两手抄后，不得叉手而立，必须双手垂直，站立脚跟对齐，前八后二站定，端正无偏，则心地公直矣。
坐香
坐如钟，如钟之安稳，不稍动摇，凡坐香皆跏趺坐。
单跏趺即右脚在下左脚在上。
双跏趺即先左脚放右大腿上，再右脚放在左腿上。将底下两大服角，先包右腿，后包左腿，再包两膝，名为“两把半”。膝头平位边，头靠衣领，手捧弥陀印，左手在下，右手在上，两手大拇指触碰，背脊自然直立，两肩平稳。
坐香必须端身正坐，身端则心正，心正因直，因直则果自不纡曲矣。不但坐香，即一切处，人前背后亦然。
卧
卧如弓，佛制四大威仪，卧时皆右手枕头，左手搭膝，两腿相叠，不得掉举，不得仰睡，仰睡名修罗睡；不得左手枕头右手搭膝，此名畜生睡；不得覆睡，覆睡名饿鬼睡；不得伸两脚睡，伸腿名死人睡，皆不吉祥卧。吉祥卧者，十方诸佛同卧，历代祖师同卧。不依吉祥卧者，乃蠢动含灵，六道四生同卧，所以天堂、地狱，凡圣两途，只在卧时一念。
禅堂的规约
第一散香演习，请交、敲、卓散香之规矩；
第二散香演习，散杯、倒茶、收杯。
第三散香演习，吃包子。
第四加香后散香事。
第五巡香演习，请香板、下香板、巡香大小规矩、散杯子数、倒茶、收杯子、卓香板、交香板。
第六吃茶事。
第七加香后同巡香装香事，又巡香四种香板：冲盹打呼、前冲后仰、东歪西斜、靠壁扒位。
第八铺卷棕垫蒲团。
第九演习衣、袍、具之搭抽及使用时机。
第十演练盘腿方法。
第十一位子上下。
第十二广单上下。
第十三演习帘子之推放。
第十四演习架房规矩。
这些规矩是禅者必修的仪规。
