来源：深圳弘法寺 2025年04月06日
在意则烦恼，越在意就越烦恼。我若不在意，我若不着相，哪里会有什么烦恼啊？
很久以前，有一年轻人，家中以种地为生，可是今年的天气非常的恶略，不是暴雨，就是河水断流，不仅庄家毁了，并且村民吃水都成了问题，见到如此情景，年轻人非常的苦恼，一直闷闷不乐。
这一天，天空又下起雨，雨天对农民来说就什么也做不了，只能闲在家里，年轻人因为烦闷索性就向山中的寺庙而去。因为时常会给寺院填些香油钱，所有和僧众们也都比较熟悉，来到寺院，住持禅师见他心事重重，于是就问他因为何事而如此。
听到了禅师的问话，年轻人就将心中的苦恼说给了禅师听。听到年轻人的诉说，禅师将他带到了一处河边，叫来一个小沙弥拿来一个空杯子，从河里装了一杯水静静地放在旁边的石墩上。禅师对年轻人说，你看这杯水虽然浑浊，但是你应该感到高兴才是，因为有了这杯浑浊的水，你也就有了可以饮用的清水。
二人就这样对坐在石台旁，看着水杯里浑浊的水逐渐地变得清澈，杯底沉淀了一层泥沙，上面的水清澈无比。这时，禅师对年轻人说：“看到了吧，刚刚还是浑浊不堪，只是静静放置，不去触碰，摇晃，慢慢地就会变成清水。高兴是水，烦恼是泥，只是要耐心地等待他的沉淀。”
这时候年轻人也终于明白禅师的意思，回到家中他不再烦恼，而是在雨天就将河里的水箍在水池里，到了旱季再将沉淀好的清水浇灌到田里，高兴就像水，烦恼就是泥，只要你能静下心来，再烦恼的心，都会归于平静。
世人之所以受烦恼所困，那是因为不知烦恼是个什么。
烦恼就是我们心里的着相，烦恼就是我们心里的纠结，佛家所谓烦恼习气也，自性众生也。
我们若不着相，我们若不纠结，则烦恼自然化解。佛家有云：“我若无心于万事，何妨万事常围绕。”
印顺大和曾说过：“现代人之所以心不安，是因为对未来害怕的事情太多，因为担心、害怕的事情太多，所以多数人活在焦虑与恐怖之中。我们既然无法预测明天会发生什么事情，甚至下一刻、下一秒将发生什么事，那为什么不好好地把握现在，珍惜今天，而要去透支明天的烦恼呢？”
